Kursangebot
Zivile Verteidigung für Erwachsene
Krav Maga ist ein modernes und praxisorientiertes Selbstverteidigungssystem, das Menschen jeden Alters und Fitnesslevels dabei unterstützt, sich in Gefahrensituationen sicher und selbstbewusst zu verhalten. Im Mittelpunkt des Trainings steht nicht der sportliche Wettkampf, sondern die Fähigkeit, sich selbst und andere im Ernstfall effektiv zu schützen.
Das Training vermittelt einfache, natürliche und schnell erlernbare Techniken zur Abwehr von Angriffen und Bedrohungen. Dabei werden reale Alltagssituationen trainiert, um angemessen auf Konflikte, körperliche Angriffe oder Stresssituationen reagieren zu können. Neben den Selbstverteidigungstechniken werden auch Aufmerksamkeit, Gefahrenprävention und das richtige Verhalten in kritischen Situationen geschult.
Krav Maga fördert nicht nur die persönliche Sicherheit, sondern verbessert gleichzeitig Fitness, Koordination, Reaktionsfähigkeit und mentale Stärke. Durch abwechslungsreiche Übungen lernen die Teilnehmer, unter Druck handlungsfähig zu bleiben und selbstbewusst aufzutreten.
Unser Training richtet sich an jedermann – unabhängig von Alter, Geschlecht, sportlicher Erfahrung oder körperlicher Verfassung. Jeder trainiert entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten und Ziele in einer motivierenden und respektvollen Trainingsatmosphäre.
Das Ziel des Krav-Maga-Trainings ist es, Menschen die Fähigkeiten und das Selbstvertrauen zu vermitteln, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, wenn möglich zu vermeiden und sich im Notfall wirksam verteidigen zu können. Denn die beste Selbstverteidigung ist, sicher nach Hause zu kommen.
Stay Away für Frauen
Viele Frauen erleben Situationen, in denen ihre persönlichen Grenzen überschritten werden – sei es durch unangemessene Kommentare, aufdringliches Verhalten oder körperliche Übergriffe.
Dabei sind es oft nicht die offensichtlichen Gefahren, sondern alltägliche Begegnungen, die zur Herausforderung werden.
Genau für solche Situationen wurde das Stay Away Programm der IKMF (International Krav Maga Federation) entwickelt.
Ziel ist es, nicht zu erstarren, sondern handlungsfähig zu bleiben – selbstbewusst, klar und effektiv.
Ein zentraler Bestandteil des Trainings ist die Prävention.
Sie lernen, potenziell gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und richtig darauf zu reagieren.
Im Fokus steht dabei vor allem die Kommunikation:
Klare Grenzen setzen, sich nicht einschüchtern lassen und im richtigen Moment deutlich und bestimmt auftreten.
Selbstbehauptung ist oft der erste und wichtigste Schritt, um Eskalationen zu verhindern.
Nicht jede Situation lässt sich vermeiden.
Deshalb vermittelt das Stay Away Programm gezielte Techniken, um sich im Ernstfall effektiv zu verteidigen.
Viele Übergriffe folgen bestimmten Mustern – genau darauf ist das Training abgestimmt.
Sie lernen einfache, wirkungsvolle Techniken, die auch unter Stress abrufbar sind.
In entscheidenden Momenten zählt vor allem eines: Reaktion statt Schockstarre.
Krav Maga nutzt die natürlichen Reflexe des Körpers und verzichtet bewusst auf komplizierte Bewegungsabläufe.
So entsteht ein System, das schnell erlernbar und sofort anwendbar ist.
Egal welche körperlichen Voraussetzungen:
Jede Frau hat die Fähigkeit, sich zu wehren und für ihre eigene Sicherheit einzustehen.